Zyklus der Frau
Man nennt den Zyklus der Frau auch „die Vierjahreszeiten des weiblichen Zyklus“ nur, dass sie nicht jährlich, sondern monatlich stattfinden. Dieser beginnt mit dem Winter und endet mit dem Herbst.
Achtsame- & intuitive Ernährung
[…] ich gehe etwas genauer drauf ein, selbst die kleinste Stresssituation löst die oben genannte Hormonausschüttung aus. Hungern bedeutet auch Stress für den menschlichen Körper, deswegen ist es schwierig dies voneinander zu unterscheiden. Frag dich “warum du gerade diese innerliche Unruhe verspürst”. Wenn der Grund Hunger ist, dann iss etwas langsam und achtsam, damit dein Organismus dies regulieren kann. Der Körper braucht ungefähr 20 Minuten bis er dir die ersten Anzeichen von Sättigung signalisiert. Sehr häufig isst man in solchen Situation schnell und hastig, nimm dir Zeit, kaue gründlich und genieße das Essen.
Die Liebe körperlich aktiv zu sein
[..] Ich sage immer: “finde für dich eine körperliche Aktivität, die dich mental und körperlich fit hält.” – Sei es Golfen, Reiten, Fahrrad fahren, spazieren gehen, Dart spielen, reisen, irgendetwas was dich vom Alltagstress entlastet. Es muss kein Kraftsport sein, es muss kein Ausdauersport sein. Einfach etwas, um dich mental fit zu halten.
Wie du das streben nach Perfektion lösen kannst – für mehr Selbstliebe
[..] immer danach zu streben perfekt zu sein führt zu Unzufriedenheit, die man anderen spüren lässt. Du suchst die Fehler bei anderen, anstatt bei sich selbst anzufangen. Wenn du zufrieden mit dir selbst bist strahlst du es aus, und bekommst Positivität zurück.