Ernährung, Yoga & mentale Gesundheit.
Dein Weg zur Balance und Leichtigkeit - Online oder vor Ort.
Hey, schön, dass du da bist.
Du wünschst dir eine starke mentale Gesundheit, ein ausgewogenes Ernährungsverhalten und Freude an Bewegung? Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Milena – Ernährungsberaterin, Mentalcoach und Sportwissenschaftlerin (M. o.A.) – und unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen.
Als Ernährungsberaterin, Mentalcoach und Sportwissenschaftlerin zeige ich dir, wie du wieder einen Bezug zu dir selbst und deiner Intuition aufbaust, Krankheiten vorbeugst oder durch einen gezielten Blick auf deinem Ernährungs- und Bewegungsverhalten sogar linderst. Zudem biete ich Yoga-Stunden an, die Geist und Körper entspannen. Wenn ich dich unterstützen darf, melde dich gerne bei mir.
Du wünschst dir eine starke mentale Gesundheit, ein ausgewogenes Ernährungsverhalten und Freude an Bewegung? Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Milena – Ernährungsberaterin, Mentalcoach und Sportwissenschaftlerin (M. o.A.) – und unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen.
Als Ernährungsberaterin, Mentalcoach und Sportwissenschaftlerin zeige ich dir, wie du wieder einen Bezug zu dir selbst und deiner Intuition aufbaust, Krankheiten vorbeugst oder durch einen gezielten Blick auf deinem Ernährungs- und Bewegungsverhalten sogar linderst. Zudem biete ich Yoga-Stunden an, die Geist und Körper entspannen. Wenn ich dich unterstützen darf, melde dich gerne bei mir.
Meine Angebote
Du weißt, dass du mit einer anderen Ernährung deine Situation verbessern kannst, nur nicht wie? Ich zeige dir wie du es umsetzt!
Suchst du nach mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit? Ich begleite dich auf deinem Weg zu Balance und Gelassenheit durch Yoga.
Du möchtest deine physischen Einschränkungen ohne Schmerzmittel beheben oder dich im Alltag wieder mehr bewegen?
Du fühlst dich aktuell unwohl mit deinen Gedanken und wünschst dir wieder mehr Positivität in deinem Leben?
Ganzheitliche Ernährung: Mehr als nur ein Plan
Ernährung ist weit mehr als nur die Erstellung eines Ernährungsplans. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, eine bewusste und genussvolle Beziehung zum Essen zu entwickeln, die über kurzfristige Diäten hinausgeht. Wahre Ernährung bedeutet, auf die Signale deines Körpers zu hören, ihm die Nährstoffe zu geben, die er wirklich braucht, und dabei dein Wohlbefinden zu fördern. Ich möchte dir zeigen, wie du dich langfristig gesund ernährst – nicht als schnelle Lösung, sondern als nachhaltigen, bewussten Weg zu mehr Lebensfreude, Energie und innerer Balance.
Meine Philosophie
Meine Philosophie basiert auf dem ganzheitlichen Ansatz, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ich bin davon überzeugt, dass wahre Gesundheit nicht nur durch Ernährung und Bewegung allein erreicht wird, sondern durch das Zusammenspiel aller Faktoren – auch die mentale Gesundheit spielt eine zentrale Rolle. Durch meine Arbeit möchte ich dir helfen, ein besseres Verständnis für deinen Körper zu entwickeln, achtsam mit dir umzugehen und dir selbst zu vertrauen. Es geht nicht darum, einem festen Plan zu folgen, sondern herauszufinden, was du wirklich brauchst, um dich wohl und ausgeglichen zu fühlen. Jeder Mensch ist einzigartig – deshalb ist meine Beratung individuell und angepasst an deine persönlichen Bedürfnisse. Zusammen schaffen wir die Basis für ein Leben in Balance, voller Energie und Freude.
Selbstvertrauen
Sich selbst zu vertrauen ist eins der bedeutsamsten Dinge, um all seine köperlichen Bedürfnisse in Einklang zu bringen & Positivität auszustrahlen.
Nährstoffreich und ausgewogen
Man kann nicht gut denken, gut lieben & gut schlafen, wenn man nicht gut gegessen hat.
Lerne Aktivität zu lieben
Finde eine Aktivität, die dir Spaß & Freude bereitet, unabhängig davon, was anderen Spaß & Freude bereitet.
Lese meinen Blog
Lasse dich durch meinen Blog inspirieren, gut zu dir selbst zu sein.
Zyklus der Frau
Unser weiblicher Zyklus ist viel mehr als ein rein körperlicher Prozess – er ist ein Schlüssel, um deine Weiblichkeit voll auszuleben. Von den “vier Jahreszeiten” deines Zyklus bis hin zur Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung: Dieser Beitrag zeigt dir, wie du deinen Alltag und deine Gesundheit harmonisch an deinen Zyklus anpasst. Lass dich inspirieren, die natürliche…
Achtsame- & intuitive Ernährung
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Perfektionismus loslassen: Wie du wirklich in Balance lebst
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Mindfully – Sei achtsam.