Über Mich
Hey du, ich bin Milena.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, mehr Lebensfreude zu gewinnen und langfristig ein gesundes, ausgewogenes Ernährungs- und Bewegungsverhalten zu entwickeln. Die Kenntnisse und Erfahrungen, die ich in den letzten fünf Jahren durch Studium, Lizenzen und praktische Arbeit im Bereich Sport und Ernährung gesammelt habe, möchte ich nun mit dir teilen.
Wie bereits auf der Startseite erwähnt, geht es darum, achtsam mit sich selbst und dem eigenen Körper umzugehen.
In meinem Blog findest du regelmäßig Beiträge zu den Themen Sport, Ernährung und mentale Gesundheit.
Ich bin Ernährungsberaterin, Mentalcoach und Sportwissenschaftlerin (M. o.A.). Meine Weiterbildung in diesen Bereichen basiert auf persönlichen Erfahrungen, die ich gerne an andere weitergebe. Es freut mich, dass du dir die Zeit genommen hast, meine Website zu besuchen. Ich möchte dir helfen, mehr Vertrauen in deinen Körper und seine Signale zu entwickeln und dir zeigen, dass du nicht allein bist. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, durch einen bewussten Umgang mit deiner mentalen Gesundheit, Ernährung und Bewegung dein Wohlfühl-Ich zu finden. Falls du dich derzeit unwohl fühlst – sei es aufgrund deines Körpers, Essverhaltens oder deiner Bewegungsgewohnheiten – und dich ständig mit anderen vergleichst, stehe ich dir gerne zur Seite, um dich zu deinem wahren Selbst zurückzuführen
Meine Lizenzen
Es ist wichtig sich weiterzubilden. Für mich persönlich ist ein Weg, selbst mehr darüber zu lernen, wie ich anderen Menschen in verschiedenen Bereichen helfen kann.
Lizenzen anzeigenMein Beweggrund
Bei mir wurde eine chronische Darmkrankheit diagnostiziert, doch trotz zahlreicher Arztbesuche konnte mir niemand richtig helfen. Ich litt unter ständigen Bauchschmerzen und einem ausbleibenden Zyklus. Der wahre Grund war, dass ich aus Angst vor Gewichtszunahme durch den Sport zu wenig Kalorien zu mir nahm. Ich versuchte viele Ernährungsweisen, die nur kurzzeitig halfen, da ich die Kalorienaufnahme nicht anpasste und meinem Körper nicht genug Energie gab.
Durch mein Studium und meine Fortbildungen im Bereich Ernährung und Sport lernte ich, was mein Körper wirklich brauchte. Heute habe ich keine Bauchschmerzen mehr, esse bewusst und höre auf, wenn ich satt bin. Nach einer Ernährungsumstellung und dem Absetzen hormoneller Medikamente bekam ich meine Regelblutung zurück, die seitdem regelmäßig ist.
Ich sehe meine Erfahrungen heute nicht mehr negativ, sondern als wertvolle Lektion. Sie haben mich dazu gebracht, tief in das Thema Gesundheit einzutauchen und den Körper zu verstehen. Diese Erlebnisse befähigen mich nun, anderen zu helfen, ihre Gedanken zum Essen zu ändern, an sich selbst zu glauben und mehr Lebensfreude zu finden.
Gesundheit und Vertrauen in den eigenen Körper sind für mich seit Jahren zentrale Themen. Ich möchte anderen dabei helfen, sich selbst besser kennenzulernen und wieder Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln.
