Category: Ernährung

[…] ich gehe etwas genauer drauf ein, selbst die kleinste Stresssituation löst die oben genannte Hormonausschüttung aus. Hungern bedeutet auch Stress für den menschlichen Körper, deswegen ist es schwierig dies voneinander zu unterscheiden. Frag dich “warum du gerade diese innerliche Unruhe verspürst”. Wenn der Grund Hunger ist, dann iss etwas langsam und achtsam, damit dein Organismus dies regulieren kann. Der Körper braucht ungefähr 20 Minuten bis er dir die ersten Anzeichen von Sättigung signalisiert. Sehr häufig isst man in solchen Situation schnell und hastig, nimm dir Zeit, kaue gründlich und genieße das Essen.