Bewegungscoaching

Persönliches On- oder Offline-Coaching

Ich unterstütze dich dabei herauszufinden, was für Übungen und
wie viel Bewegung dir gut tut.

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Du fragst dich, ob du durch die Bewegung deine Schmerzen und Einschränkungen linder kannst?

Zu folgenden Verletzungen/Einschränkungen hast du Fragen:

Krankheitsbilder des Schultergelenkes:

Schulterluxation
Impingement Syndrom
Rotatorenmanschettenruptur

Krankheitsbilder des Ellenbogengelenkes:

Epicondylitis humeri radialis
Epicondylitis humeri ulnaris

Krankheitsbilder der Wirbelsäule:

Bandscheibenprotrusion
Bandscheibenprolaps

Krankheitsbilder des Hüftgelenkes

Coxarthrose
Hüft-Total-Endoprothese

Krankheitsbilder des Kniegelenkes:

Gonarthrose
Chondropathia patellae
Meniskusläsion
Vordere Kreuzbandruptur
Hintere Kreuzbandruptur
Innenbandruptur

Krankheitsbilder des Sprunggelenkes:

Außenbandruptur
Achillessehnenruptur

oder

möchtest du einfach nur etwas mehr Bewegung in deinem Alltag integrieren, findest allein aber keine Motivation…

… & stellst dir folgende Fragen:

Muss ich direkt mit intensiven Einheiten starten?
Bringt extensiver Sport überhaupt etwas?
Sollte man seinen Trainingsplan immer mal wieder verändern?
Wie motiviere ich mich selbst dazu?
Was für Übungen sind am effektivsten für mich?
Reichen 10 Minuten Bewegung am Tag überhaupt aus?

… stelle mir gern all deine Fragen und ich schaue, wie ich dir weiterhelfen kann.

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oder

Möchtest du die Verletzungsgefahr deiner Sportler/innen im Verein lindern?

Dann melde dich gerne bei mir. Ich biete eine Form des Athletiktrainings und verschiedene Kursangebote wie functional, intervall und mobility Kurse an.

Durch mein Studium habe ich gelernt, wie wichtig die Athletik und Mobilität ein:es/er Sportl:ers/in ist und das dieses gefördert werden muss, um langfristig Erfolge zu erzielen.

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Wie lerne ich körperliche Aktivität zu lieben?

Ohne Zwang! – Körperliche Aktivität sollte genutzt werden, um Einschränkungen zu lindern, langsamer zu altern, seine Schlafqualität zu verbessern, Stress zu lindern und somit einen Ausgleich zu seinen alltäglichen Aufgaben zu schaffen. Nicht, um seine Figur zu perfektionieren, zu konkurrieren und die Realität zu normalen Figuren zu verlieren, denn so verliert man die Freude daran körperlich aktiv zu sein! – Sport und Bewegung ist soviel mehr. Finde eine Aktivität, die dir Spaß und Freude bereitet.